Mīhini whakairo tinana EMS
Ko te EMS (Electrical Muscle Stimulation) te miihini whakairo tinana kei te tautuhi ano i nga rohe o te hanga tinana me te kaha o te hangarau, ka taea e nga tangata katoa e whai ana i te tino pai ki te ngawari ki nga raina me te maia e moemoea ana.
Ko te miihini whakairo tinana EMS e whakamahi ana i te hangarau whakaihiihi uaua hiko ki te mahi tika i runga i nga roopu uaua hohonu na roto i te waa iti-auau hei whakataurite i te tukanga whakaheke uaua i te wa o te nekehanga taiao. Kaore he mahi kaha, he mahi mo te wa roa ranei, ka taea e ia te whakahohe me te mahi i nga uaua o te tinana katoa i roto i te wa poto, te whakatairanga i te wera ngako, me te whakakaha i te kiri, na reira ka tutuki te hua o te hanga tere. Na tenei hangarau hou e kore ai te hanga i te wero takirua mo te kaha tinana me te wa, engari he pai ki te waatea me te pai o te hangarau.
30 meneti noa te maimoatanga = 36,000 noho-up
E tino mohio ana matou he rereke nga ahuatanga o te tinana o te katoa me te hanga whainga. Na reira, ko te miihini whakairo tinana EMS he punaha whakatikatika mohio ka taea te whakarato i nga mahere whakangungu whaiaro i runga i te ahua o te tinana o te kaiwhakamahi, te hanga i nga whaainga me nga hiahia. Ahakoa kei te pirangi koe ki te ngaro ngako me te hanga i to tinana, ki te whai uaua me te whakapakari i to tinana, ki te whakapai ake ranei i te ahua o to tinana me te reeti metabolic basal, ka kitea e koe te aratau whakangungu e pai ana ki a koe, kia tika ai, kia whai hua ai ia whakamahinga.
Painga:
1. Ka taea e ia te whakarite i nga momo whakangungu uaua rereke.
2. 180 hoahoa kakau radian, pai ake mo te hoahoa awhi ringa me te huha, ngawari ki te whakahaere.
3. E wha nga kakau maimoatanga, te kaha whakahaere hongere rua, tautoko i nga mahi tukutahi e rua, e wha ranei; ka taea e ia te whakahaere kotahi ki te wha tangata i te wa kotahi, he pai mo nga tane me nga wahine.
4. He haumaru me te kore e whakaekehia, kaore i te wa, kaore i te werawera, me te kore o te rauropi, kaore he wa whakaora.
5. Kaore he maripi, kaore he werohanga, kaore he rongoa, kaore he mahi, kaore he kai, Ko te takoto noa ka tahu ngako me te hanga uaua, me te whakahou i te ataahua o nga raina.
6. Whakaorangia te wa me te whakapau kaha, takoto noa mo te 30 meneti = 30000 nga uaua uaua (he rite ki te 30000 puku / squats)
7. He mahi ngawari me te momo takai. Ko te upoko mahi anake me whakanoho ki runga i te waahanga whakahaere o te manuhiri, a ka taea te whakakaha me te roopu taputapu motuhake, me te kore e hiahiatia he tohunga whakapaipai ki te whakahaere i te taputapu, he watea me te ngawari.
8. Karekau he urutomo, he ngawari, he pai te tukanga. Takoto noa ka wheako ano he uaua e ngote ana.
