Kanohi tinana miihini miihini

Ko tenei taputapu-a-toi-a-toi e whakakotahi ana i te hangarau hiko (hifem) me te hangarau reo irirangi Unipola (RF) hei whakaora i nga hua whakairo o te tinana.

Nga waahanga matua me nga painga
Hangarau Haurua Taonga: Ko tenei miihini matatau e whakauru ana i nga hangarau me te RF hangarau ki te uru ki nga uaua me nga papanga ngako. Ko te Hifem e akiaki ana i nga kirimana uaua tonu, ko nga patu a RF ka tahuna te ngako, te whakarei ake i te ngako uaua me te whakaongaonga o te uaua.
2. E wha nga maimoatanga maimoatanga: e wha nga ringa o te taputapu ka taea te whakahaere i te wa kotahi, i te wa ano ranei, i te wa ano ranei, i te wa ano ranei i nga waahanga o nga waahanga tinana, i nga taangata maha ranei. Ka taea te whakatika i nga ringaringa kia pai nga waahanga penei i te kopu, nga pukupuku, nga ringa, nga huha.
3. Kaore i te whakaekea me te mamae: Ko te taonga uaua o te hika ataahua e kore e whakaekea, he haumaru, he kore mamae, kaore he radiation me nga paanga. He pai te maimoatanga, kaua e hiahiatia kia whai kiko, kia ora ranei.
4 Ma tenei pai ka pai ai te hunga takitahi ki nga waahanga pukumahi, ki te hunga e kitea ana he wero i nga wa katoa.
5 Ka awhina te taputapu ki te whakatutuki i te kiko o te tinana, te whakaiti i te ngako i te wa e piki haere ana te kaha o te uaua me te rōrahi.
6.

Tono
- Te hanga tinana: Ka aro te miihini ki nga waahi penei i te kopu, nga puku, me nga huha, ka awhina i nga kaiwhakamahi ki te whakatau i te abs, te pai o te uaua.
- Te Whakaora Poutāpeta: He mea tino pai mo nga wahine postrus e pa ana ki te wehenga o te kopu o te kopu, te kawe i te whakaora uaua me te tuku tinana.
- Te Whanaungatanga Whanui: He pai mo te hunga e hiahia ana ki te whakarei i te kaha o te uaua, me te whakaiti i te ngako, me te whakapai ake i nga waahanga tinana me te kore e hiahiatia ana te mahi tinana.
Me pehea te mahi?
1. Ko te kaha-teitei e arotahi ana ki te mara hiko (hifem).
2..
3. Nga Huringa pūngao: 30-meneti te whakaara 36,000 nga kirimana uaua kaha, kia pai ake te tipu o te uaua me te whakatairanga i te kakano ngako ngako.