Ko te mahere mo te ra kotahi kei te ata. Mo te oranga me te mahi, me pai te tiimata i te ata, te whakatakoto i te turanga pai mo te angitu o te ra. Mo te kai o ia ra o te hunga iti, he mea tino nui te parakuihi, a he mea tika kia tiimata te pai.
E ai ki nga tohunga whakahaere hauora, ma te kai tika i te parakuihi me etahi atu tikanga ka ngaro te taumaha i te hauora.
E whakapono ana nga tohunga ngaio hauora ki te hiahia koe ki te whakaheke i te taumaha, me mawehe atu koe i nga momo "parakuihi" e 4 e whai ake nei:
Ko te mea tuatahi ko te parakuihi i runga i te pihikete me te parai. Ko nga pihikete me nga paraihe he paerewa mo te parakuihi mo te maha o nga tangata, he roa te hitori. Ahakoa te reka o te kirikiri me te reka, he tino tiketike te ngako o te parai paraoa pokepoke. Ko te nuinga o nga matūkai penei i te waikawa amino me nga huaora o te paraoa ka ngaro i te wera nui, karekau te kai o te kai, me te parai i te pāmahana teitei ka pa ki te mate pukupuku.
Ko te tuarua ko te parakuihi i runga i nga hua, hua me te wai huawhenua. Ko nga hua me nga hua me te wai huawhenua he nui te muka kai. Ahakoa ka whai paanga ki te whakaitiiti, ko te kai i enei kai e rua anake e kore e tutuki i te hiahia o te tinana o te tangata mo te kaha, te pūmua me te ngako e tika ana. No te "parakuihi kore kai".
Ko te tuatoru ko te parakuihi i runga i te kihu inamata. Ko etahi o nga tangata, inaa ko nga taiohi, na te tere o te ora me te mahi, te takaro keemu ranei i te po i mua atu tae noa ki te rua ki te toru karaka i te ata, ka oho ki te mutunga o te ata, kaore e taea e ratou te whakarite parakuihi pai, no reira ka tere ratou ki te whakamahi i nga kihu inamata kia whakamahia hei kihu inamata i te mea e whakamahia ana hei kihu inamata me te tango hei kihu inamata ka whakamahia hei kihu inamata ka whakamahia hei kihu inamata i te waa. Kei te hiakai te parakuihi. Heoi, ko te nuinga o nga kihu inamata he kai parai. He raruraru kei te nui o te hinu me te kino o te maha o nga matūkai, me te nui o te tote i roto i nga momo whakakakahu.
Ko te tuawha ko te parakuihi o te Tai Hauauru me nga parai parai me nga waewae heihei parai. He raruraru hauora ano tenei momo parakuihi penei i te nui o te ngako, te mate pukupuku, nga momo matūkai penei i te pupuhi, te korenga o te kai, me era atu raruraru hauora.
Ka whakamaumahara nga tohunga hauora kia ora ai te tinana me te whakahaere, kaua e kai i nga momo parakuihi e 4 o runga ake nei. Me aro te parakuihi ki te toenga o te kai me nga momo momo kai, penei i te kai witi, miraka, hua ranei, huawhenua, hua. Ka taea e nga kai witi te kowhiri i te taro witi katoa, te raihi, te kihu, me etahi atu. I te wa ano, me noho te kai parakuihi ki runga i te marama, kia karohia te parai i te pāmahana teitei, te hinuhinu rawa ranei.
I roto i te tikanga ki te whiwhi i te pai taimaha -mate pānga, i roto i te tua ki te kai pūtaiao, me ū hoki koe ki te korikori tinana, me te whakatairanga tahu ngako me te pau pūngoi i roto i te mahi. Ka taea hoki e koe he kapu o Bi Shengyuan Chang Jing i muri i te kai. Ko nga rauemi matua i roto i te tea Bishengyuan Changjing, penei i te tea matomato, te honi, te hawthorn, te rau lotus, te honi, me etahi atu, ka taea te whakapai ake i te pai o te mahi i roto i te tinana o te tangata, na reira ka awhina ki te whakatutuki i te kaupapa o te mate taimaha.
Wā tuku: Nov-30-2022