Ko te mahere kotahi-ra e takoto ana i te ata. Mo te ora me te mahi, me waiho he timatanga pai i te ata, e whakatakoto ana i tetahi turanga pai mo te angitu o te ra. Mo te kai o ia ra o te kai-papa, he mea nui ano hoki te parakuihi, a he mea tika kia tiimata te pai.
Ko nga tohunga whakahaere hauora e tohu ana ko te kai noa i te parakuihi tika me etahi atu tikanga ka ngaro te taumaha.
E whakapono ana nga tohunga hauora kai me te hiahia koe ki te ngaro o te hauora, me wehe atu koe i nga momo 4 e whai ake nei "Parakuihi":
Ko te tuatahi ko te parakuihi i runga i nga pihikete me nga raima. He paerewa nga pihikete me nga kaieke mo te parakuihi mo te maha o nga taangata me te roa o te hitori. Ahakoa e pai ana te kiri o te kirireka me te reka, ko te ngako momona o nga rakau pokepoke paraoa he tino tiketike. Ko te nuinga o nga matūkai penei i te waikawa amino me nga huaora i te paraoa ka ngaro e te pāmahana nui, ko te kai totika, he nui te parai-nui ki te carcinogens.
Ko te tuarua ko te parakuihi i runga i nga hua, hua me te wai huawhenua. Ko nga hua me nga hua me te huawhenua ka whai hua ki te muka kai. Ahakoa e whai hua ana ki te whakaheke, ko te kai enei kai e rua kaore e tutuki i te hiahia o te tinana o te tangata mo te kaha, te pūmua me te ngako e tika ana. No roto i te parakuihi "kino mo te parakuihi".
Ko te tuatoru ko te parakuihi i runga i nga mowhiti Inamata. Ko etahi taangata, ina koa nga taiohi, na te mea he tere te mahi, i te takaro ranei i te po ka whakamahia hei rongoa inamata ka rite ki te whakamahi i nga kiore tonu i te waa. Kei te hiakai te parakuihi. Heoi, ko te nuinga o nga miihini tonu ka paraihia. He raru ki nga ihirangi hinu nui me te kino ki te maha o nga matūkai, me te kiko tote i roto i nga momo kohinga korero he tiketike.
Ko te tuawha ko te parakuihi o te hauauru me nga parai parai me nga waewae heihei parai. Ko tenei momo parakuihi ano hoki he raru hauora penei i nga momo momona, he rereke nga matūkai penei i te paowa, te ngoikoretanga o te hauora, me etahi atu raru hauora.
Ko nga tohunga hauora e whakamahara ana kia pai ai te hauora me te mana whakahaere, ngana kia kaua e kai i nga momo parakuihi i runga ake i te 4 o te parakuihi. Me whakarongo te parakuihi ki te toenga kai me nga kai rereke, penei i te kai witi, te miraka, te hua huawhenua ranei, huawhenua, hua. Ka taea e nga kai witi te whiriwhiri i te paraoa witi katoa, te raihi, ki te mea i te wa kotahi, me ahu mai te kai parakuihi i runga i te maama, te karo i te pāmahana tino pai ranei.
Kia whiwhi ai koe i te taumaha o te taumaha, i tua atu i te kai pūtaiao, me whakauru ano koe ki te whakangungu tinana me te whakatairanga i te wera o te ngako me te kai totoro ma te whakamahi. Ka taea hoki e koe te kapu o te Chengyuan Bi Shengyuan Chang jing i muri i te kai. Ko nga rauemi matua i roto i te Bishengyuan Change, penei i te Green Tea, Handsuckle, Handthorn, Hones, Honey, e awhina ana kia tutuki te kaupapa o te taumaha.
Te wa tuku: Nov-30-2022