TeneiMiihini emsculpthe maha nga painga e whai ake nei:
1、Ko te wiri autō hou e arotahi ana ki te kaha teitei + RF arotahi
2, Ka taea e ia te whakarite i nga momo whakangungu uaua rereke.
3、Ko te hoahoa kakau 180-radian he pai ake te pai ki te pihi o te ringa me te huha, he maamaa te mahi.
4、E wha nga kakau maimoatanga, e wha nga waahana e tautoko ana kia rua, e wha ranei nga whakaputanga tukutahi o te hiko whakangao autō, ka taea te whakahaere i nga tangata e rua, e wha ranei i te wa kotahi, he pai mo nga tane me nga wahine.
5, Ka tautokohia e te hongere rua RF te mana motuhake o te whakaputanga o te kaha, me te tautoko i te mahi tukutahi o nga momo kaha e rua ma te whakamahi i nga ringaringa kotahi, e rua ranei.
6、Ko te kaha (te wera RF) ka tukuna mai i roto ki waho kaore he kino o te kiri me nga uaua.He mahana, he pai hoki te tukanga maimoatanga.
7、He haumaru me te kore e whakaekehia, kaore i te wa, kaore i te werawera, me te kore-radiation, kaore he wa whakaora.
8、Karekau he pokanga, karekau he werohanga, karekau he rongoa, karekau he korikori tinana, karekau he kai, Ko te takoto noa ka tahu ngako me te hanga uaua, ka huri ano i te ataahua o nga raina.
9、Whakaora i te wa me te whakapau kaha, takoto noa mo te 30 meneti = 30000 nga uaua uaua (he rite ki te 30000 nga kopu kopu / squats)
10, He mahi ngawari me te momo takai.Ko te upoko mahi anake me whakanoho ki runga i te waahanga whakahaere o te manuhiri, a ka taea te whakakaha me te roopu taputapu motuhake, me te kore e hiahiatia he tohunga whakapaipai ki te whakahaere i te taputapu, he watea me te ngawari.
11、Kare i te urutomo, he ngawari, he ngawari hoki te mahi.Takoto noa ka wheako ano he uaua e ngote ana.
12、I te wa o te maimoatanga, he mamae noa iho te uaua, karekau he mamae me te werawera, karekau he paanga ki te tinana, mahia noa ka haere.
13, He rawaka nga rangahau whakamatautau hei whakaatu he mea whakamiharo te painga o te maimoatanga.E 4 noa nga maimoatanga i roto i nga wiki e rua, a ia hawhe haora, ka kite koe i te painga o te whakahou i nga raina i te waahi maimoatanga.
14, Ko te taputapu whakamahana hau ka kore te upoko maimoatanga e whakaputa i te pāmahana teitei, a ka taea e te kakau te mahi tonu mo te wa roa, ka tino pai ake te oranga ratonga me te take haumaru o te miihini, ka tino pai ake te whakaputanga o te kaha, me te mahi me te mahi. kaha ake te u.
Te wa tuku: Maehe-27-2024