Ko te huarahi tere kia ngaro te taumaha 1: Inu i mua i te kai me nga kai
He pai te inu i te tiihi mo te taumaha. He korero tenei e mohio ana nga MMS maha. Ia tau, ahakoa he aha te tikanga e whakamahia ana e koe, he pai te whakamahana pai, me mahi koe i te mahi pai o te horoi horoi gastrointesinan. Ka taea e koe te tiimata me te karaihe o te wai mahana ka ara ake koe i te ata. Ia'S pai ki te whiriwhiri i te rongoa Hainamana kia ngaro te taumaha, kia ngaro ai te 5-10 pauna i roto i te marama kotahi i te ata me te ahiahi.
Ko te huarahi tere ki te ngaro te taumaha i te ngahuru: Te mahi whakangungu tika
Te whakamahana makaririme whakangungu. Ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi mahi iti me te kore tino nui, engari me piri atu koe ki te haora ki te whakatutuki i te hua o te ngako. Ko te nekehanga taumaha taumaha e te Xiaobian. Tae atu ki: jogging, pahikara, kauhoe, etc.
Ko te huarahi tere ki te ngaro i te taumaha i te ngahuru: 100 Calories ia kai
Mena he maha nga kalori o koe, ka momona koe, na ki te hiahia koe ki te ngaro o te taumaha, me whakarite kia iti ake te toenga o te tauwhitinga. Koinei te nui o te angitu ki te tino pai. Ka kai koe i nga ra katoa, ka taea e koe te kai i te mea e whitu nga mea ka taea, na ka mahi koe n'He pai ki te kai, a he tino awhina ano kia ngaro te taumaha!
Ko te huarahi tere kia ngaro te taumaha i te ngahuru: taapiri nui te pūmua
Ko te mea nui kia ngaro te taumaha, na ka taea e koe te whiriwhiri ki te kai i etahi kai me te kaha kaha, penei i te pūmua. Na te mea roa o te pūmua kohurutanga, ka taea e koe te hoatu i te tino marama ki a koe, kia kore ai koe e hiakai i te hiakai!
Te wa tuku: Dec-14-2022